Они получают положить в осиротевшую блок или не попасть в любой блок вообще?

Спасибо всем, я нашел решение, у меня было две проблемы:

• В Ubuntu не хочет загружаться в режиме EFI, за исключением случаев, когда прошивка была установлена на наследство (и пусть меня загрузки с использованием ¿ели).
• Я просто нажал "исправить" все скрин-шоты вопрос и тогда, запустил GParted позвольте мне изменить все, что я хотел и доступность позвольте мне установить Ubuntu !

Установка только готово, и я собираюсь Перезагрузить сейчас.

Я понимаю, что можно настроить игровой профиль центра, так что это видно только в игре друзей Центра. Такие профили также не числится среди "общих друзей"?

У меня есть несколько друзей, большинство из которых у меня есть друг с другом в общее со мной, но когда я выберите свои списки друзей, я вижу общих друзей.

Я недавно искала рецепт для быстрого Chawanmushi и наткнулась на рецепт, в котором используется алюминиевая фольга в микроволновой печи.

Во-первых, я думал, что алюминиевая фольга, с неровными краями может вызвать искры. Во-вторых, почему вы не можете просто использовать полиэтиленовую пленку?

Я не пробовал это, потому что я не хочу, чтобы причинить какой-то огонь или сделать что-то плохое, чтобы разбить мое микроволновая печь.

Есть ли хорошая причина, чтобы использовать этот метод?

Похоже, я просто сделал глупый вина, Кали использует GTK+ 3.4, и тему не поддерживаю. К счастью, я нашел версию темы для 3.4 здесь

При попытке войти в мой аккаунт Hackerearth то оговорка, что мои cookies отключены.Плюс много раз,многие веб-страницы сказать мне то же самое,и да,тоже прошу меня включить javascript на телефоне.

Я владею HTC желание 620 г.Уверены, если это было необходимо, хотя

Связаны здесь удивительная статья, которую я предлагаю вам прочитать от начала сила викия. Я выделю некоторые из ключевых пунктов ниже, а также некоторые из моих собственных рекомендаций.

Мышцы наиболее быстро строит, когда достаточное количество микро - и макроэлементов доступны в любое время. Такое редко бывает, если вы едите калорийные излишки.

Другими словами, если вы хотите ознакомиться с оптимальной прочности и увеличения мышцы, вам следует есть на 500 калорий выше вашей дневной калорийный уровень обслуживания.

Для того, чтобы сжечь жир, вы должны принять в меньшем количестве калорий, чем вам нужно. Это в целом приведет к Вам принимать меньше, микро - и макроэлементов, чем нужно для наращивания мышечной массы, даже если вы берете каждое дополнение на рынке.

В отличие от этого, если вы хотите сжечь жир, вам нужно работать в условиях дефицита калорий (вообще говоря 3500 калорий = 1 фунт жира, так что дефицит 500 калорий в день является целью). Вы уже должны увидеть вот проблема: вам придется выбрать, что важнее для вас, приобретать мышцу и терять сало.

В идеале, любой начальный вес подготовки будет осуществляться с минимальной кардио-и во время еды калорийность избытке. Это позволит для оптимального роста мышц во время тренинга "карьера", который является оптимальным для роста мышц. Меньше кардио = больше калорий для роста, гипотетически.

Я полностью согласен с мнением, что если вы собираетесь сделать СЛ/СС, вы должны взять на себя 100% к программе, чтобы получить наиболее оптимальной мышечной массы; даже за счет получения дополнительных пару килограммов жира. В качестве бонуса, вы эндоморф означает, что вы должны увидеть довольно удивительные успехи на этом фронте.

После того, как вы выхлопная доходы вашего новичка и завершили программу СС/СЛ, тогда вы можете перенести ваш фокус к тому, чтобы потерять жир, сохраняя при этом силу и мышцы. Для этого я бы рекомендовал три раза в неделю HIIT кардио программы, дополнить один или два раза в неделю лифтинг-процедуру для поддержания ваших мышц и лифты.

Кроме того, вы хотите убедиться, что вы измеряете свой прогресс, используя как вес и % жира. Зная, как позволит вам определить, сколько жира вы не набирает / теряет по отношению к вашей мышцы, и обеспечивает столь необходимый контекст для прогресса для обеих целей.

Endomorphs должны отдыхать меньше между подходами для того, чтобы лупить обмен веществ

Я не рекомендую это вообще. Не торопитесь, но вместо того, чтобы принять ваше время, получить достаточный отдых, и всегда ориентируемся на ваши формы. Все, что усиление метаболизма вы получаете от этой практики будут незначительными по сравнению с потерями мышечной массы от не отдыхает, или что еще хуже, риск получения травмы достаточно не отдыхает. Это особенно верно, когда Вы дойдете до больших весов в конце программы. Редактировать: уточнить, я имею в виду как часть фактической СС/СЛ программу. Как только вы исчерпали свой прогрессивный доход от программы и переключились на кардио и сжигания жира, то я бы предложил дать это выстрел.

Само собой разумеется, что диета является обязательным условием. Я думаю, что моя диета-это на самом деле хорошо, я думаю, мне просто нужно, чтобы сократить свою еду и едят одну и ту же сумму в течение 6 вместо 3 и вырезать нечетные сладкую закуску я пала жертвой.

Наверняка разрезал сладкие закуски, и сосредоточиться на том, чтобы всесторонне диета. Связанная статья вверху переходит в явном подробно на эту тему и много хороших советов. Еще раз, я предлагаю вам совершить с 500 лишних калорий в день, чтобы оптимизировать свои доходы за программу, а потом сваливать свои диеты После, чтобы быть более сосредоточены на потерю жира (500 день дефицит + кардио).

Я столкнулся с очень похожей проблемой, под управлением Ubuntu 12.04. Не уверен, что я сделал, чтобы вызвать это, но я хотел зайти на свой аккаунт и он немедленно выгонит меня обратно на экран входа. Я мог бы также войти в учетную запись гостя, но не мой счет. Наконец, у меня был тот же Compiz и ошибок в моем .xsession теперь-ошибки файла.

После прочтения этого поста: в Ubuntu 12.04 не можете войти, я решила попробовать переименовать .Xauthority, на .Xauthority-C и .Xauthority-л-файлы, так что Х их не узнала. После этого я смог войти. Проверил свой домашний каталог и новый .Файл Xauthority был создан. Надеюсь, что это помогает!

Аналогичная история произошла со мной вчера, я попробовал:

alsactl init и

и он начал работать. Я думаю, что есть какая-то проблема с менеджером питания, который перестает звучать, когда некоторые состояния триггеров.

Я использую пакетный скрипт (экстракт-дБ-из-эмулятор.летучая мышь) ниже тянуть локальную базу данных на хост:

@@Эхо выключено
Набор adb_path="%ПРОФИЛЬ_ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ%\AppData\местные\Андроид\СДК\платформы-инструменты\"
Набор application_id="ком.пример.приложение myapp"
Набор root_access_filepath="//данные пользователя/0/%application_id%/баз данных/местные.дБ"
Набор pullable_filepath="/шоссе/sdcard/DCIM и/местные.дБ"
Набор host_directory="%USERPROFILE%\рабочий стол"
Набор root_command="Су 0 СР"
%adb_path%adb.exe Шелл "%root_command% %root_access_filepath% %pullable_filepath%"
%adb_path%adb.exe потяните %pullable_filepath% %host_directory%

Насколько я могу судить по эксперименту, ответ заключается в том, что вы не можете сделать это с $дома, но есть и другие способы.

Дом содержит текущего пользователя путь (помните, что среда для каждого процесса), поэтому очевидная попытка будет создать файл, содержащий в$Home/последний/бин без расширения при добавлении строки. (т. е. если в командной строке Эхо '$дома/БЛА...' в одинарные кавычки.)

Тогда мы надеялись, что снаряд будет интерполировать, что при чтении этих файлов и настроек пути. Но это не работа, а путь-помощник, инструмент, который использует файл/etc/пути.д, похоже на бегство знак доллара:

$ кот /и т. д./путей.д/тест 
В $Home/тест
Пути $ Path="" /УСР/IP-адресов/path_helper -с
Путь="/usr/Бен:/ОГРН: выполнить/sbin: файл/sbin:/usr/местные/Бен:/опт/Х11/бин:\$главная/тест"; путь экспорта;

Так вы получите буквальный знак доллара в пути.

Если вы только заботиться о bash, вы можете использовать Тильду (~) вместо $дома. Он не сбежал, и работает для обозначения домашней директории в путь. Но он не работает с КШ так ЗШ, так что это не универсальное решение.

Вместо этого, можно добавить каталог в путь вручную в файле/etc/профиль. (Или в файле/etc/zprofile для ЗШ.)

На моей системе файл/etc/профиль имеет этот фрагмент настройка пути, указанному в path_helper:

если [ -Х /УСР/IP-адресов/path_helper ]; тогда
 ивал `в/usr/IP-адресов/path_helper -ых
интернет

Добавить путь назначения где-то в файле:

Путь="домашняя$/последний/ОГРН:$путь"

Если вы поместите строку после вызова path_helper, каталог станет во главе вашей стороны, если вы поставите его перед path_helper, path_helper , кажется, чтобы переместить его в конец получившегося пути.

Я хочу изменить цвет папок на домашнем экране. Можно ли это сделать?

Я устраиваю мероприятие, где одним из правил является то, что каждое блюдо должно содержать как фрукты и мясо. Я провел последние полчаса, обдумывая, что я должна готовить как десерт.

Вопрос: Что заставляет нас рассмотреть пищевыми продуктами "необходимости" в качестве десерта?

(Подвопрос: кто-нибудь изучал это методически? Это было бы отсутствие вкус умами или это ерунда? Есть ли какой метод я могу использовать, чтобы сделать эти вкусы лучше сочетаются вместе?)

Насколько глубоки ваши заметки?

Я не могу дать юридическую консультацию, конечно, и применение "справедливого использования" варьируется от страны к стране. В Соединенных Штатах, я не могу представить, вы когда-нибудь попасть в неприятности с законом для подведения итогов заметки на уровне примерно абстрактное (т. е. один абзац), возможно, несколько кратких пунктах. Имейте в виду, что фактическое рефераты практически всегда в свободном доступе. Поэтому значение, что издатель должен защитить деталь в фактический документ, а не высокие результаты уровня и т. д.

Если вы предоставляете свой собственный поточечный комментарии тут мое понимание, что повышает гибкость под доктриной добросовестного использования. Бурное обсуждение и споры-это часть того, почему мы публикуем, и сославшись на кого-то дословно (в пределах разумного), чтобы ответить на их очки вообще улыбнулась. Так что я уверен, что нет никаких юридических проблем с напрямую процитировав несколько предложений, ответить на замечания, пока сумма всех ссылок не более скажем 10% от бумаги.

Переход от законности и этики, я не вижу никакой проблемы, если вы так много цитируете, что большинство людей не удосужились прочитать оригинал. Вы приписываете источников, так что вы делаете это честно.

Практически, в нас научных блогов, как правило, бесполезен для аренды, владения, и решения по продвижению. Я бы рассматривал их как здоровый хобби или нездоровое время мойки.

Как я могу тренироваться бегать/бегать/марта при проведении 50 до 100 фунтов? Такие, как обучение сделать вентилятор танец (САС марта) танец с веерами

На моей первой попытке в поезд, я поставил две 10 фунтов лодыжки вес и некоторые тяжелые книги в рюкзаке (на общую сумму около 25 фунтов), при запуске у меня были боли в rhomboideus основной области.

На следующий день я бежал без рюкзака, и я чувствовал себя легким, как перышко, но боли в спине меня беспокоит.

Как я могу увеличить вес без вреда моей спиной? Рюкзак не отскакивает, и я всегда убедитесь, чтобы растянуть, есть какой-то секрет в армии в бег/бег с тяжелыми весами?

Погода, где я тренируюсь неровная, холодная и снежная. Я использую 5.11 Раш 24 рюкзак и Блэкхок сапоги.

Связанная информация

1. Каталог, содержащий некоторую информацию о сапоги здесь, видимо, нейтральная (без инверсии поддержка) обувь (хорошая вещь) и мобильный (легкий и т. д.).

2. Некоторые каталог информация о рюкзаке (расследование)

Я собираюсь предварить мой ответ: я не знаком с программированием культуризма. Однако, я могу ответить на некоторые ваши вопросы из более общих прочность перспективы обучения.

Что касается цитата @Джереми подобию', стратегию, как пауэрлифтинг и тяжелая атлетика программирования должен быть в состоянии набирать так много мышцы как возможный волокон. Иными словами, сделать столько, сколько мы можем с мышцы у нас есть, поскольку целью является демонстрация силы на сцене. Как вы можете себе представить, в конце концов, вам придется увеличить размер и обоих типов гипертрофия (саркоплазматическая и myofibrilar), чтобы стать сильнее. Тем не менее, толкать и тянуть тяжелые огневые требует больше мышечных волокон для коротких очередей из все усилие.

Дом размер мышц требует изнурительных больше волокон мышцы и заставляя их приспосабливаться к вам больше. Есть несколько способов сделать это, используя различный набор/респ диапазоны для должного эффекта. Короче рэп диапазоны с более комплектов подчеркнуть myfibrilar гипертрофия и больше повторений диапазонов с меньшим количеством комплектов подчеркнуть саркоплазматическая гипертрофия. Средний (4-6) повторений-это компромисс и незначительные улучшения в обоих. Однако ключ к этому процессу-это общий объем.

(1 и 2) программу вы выбрали

Судя по программе, фазу загрузки-это все о том. Вы, вероятно, собирается быть около 70-75% от максимального. Больше чем это, и вы могли бы быть похоронен в усталости. Вы будете чувствовать себя усталым, но вы должны быть в состоянии правильно восстановить, если вы едите хорошо. Введения или увеличения потребление креатина после тренировки должен помочь с восстановлением. Это какую нагрузку идет речь. Процедуры пауэрлифтингу имеют схожую фазового объема, что является подготовительным для следующего этапа.

Фаза роста будет более высокой интенсивности, но с диапазонами рэп там, наверное, ближе к 75-85% от вашего максимального. Если веса подобраны правильно, ваши мышцы должны чувствовать себя вполне используется, но не так пасмурно, как вы могли в фазе загрузки. Это подобно в понятии "реализация" фазы в пауэрлифтинге программирования составил следующую периодизацию. Это культурист эквивалентно выступать. Кардио помогает держать жир под контролем, чтобы не выпячивать это.

(3) Подвох Неделю

В первую неделю весь цикл так же важно, как остальные. Это активный отдых. Вы хотите, чтобы держать вес 50-60% от вашего максимума. Это поможет вам не чувствовать себя слишком хрустящими.

Проблема с большим объемом работы, который присущ всем сила программирования, управляющий усталость. Мышцы растут когда они отдыхают. Вам все равно придется выставлять требования на них, но сон, активный отдых и т. д. являются важной частью становится все сильнее. Вы должны дать вашим мышцам возможность расти.

(4) Длина тренировки

Некоторые из статей по бодибилдингу, пауэрлифтингу и некоторые из них также предполагают, 1:00 час в качестве оптимального времени тренировки. Причина-управление уровнями кортизола в системе катаболических. Эти статьи есть 90 минут, так как за пределами времени.

Что сказал, У вас также есть возможность разделения работы на несколько 1 час занятий в день, чтобы оставаться внутри этого окна обучения.

Я бы настоятельно рекомендуем запускать программы, как написано, по крайней мере один цикл, прежде чем изменять его. Это касается любой программы вы выберете.

(5) Избежать Плато

Это проблема, с которой мы все сталкиваемся. Избегая плато является, по сути, управление циклами стресс/восстановление суперкомпенсация (т. е. становится сильнее/больше) правильно. Это особенно трудно, когда вы имеете дело с программой, которая может похоронить вас с усталостью.

Обратите внимание на то, насколько хорошо вы можете думать, и как вы себя чувствуете сессии к сессии. Делать заметки в свой тренировочный дневник. Если вы чувствуете, что становится слабее, или вы все труднее концентрироваться на протяжении всего дня, усталость побеждает. Вы хотите отвали вес немного, пока вы тренируетесь, пока не ясно, во главе. Иногда усталость маскирует сила у вас есть.

Я рекомендую придумывать рейтинговая система, как вы чувствовали во время тренировки. Некоторые дни лучше, чем другие. Моя подруга имеет 4 точки рейтинговой системы:

1. Обучение слажали. Не мог работать, чувствовал себя слабее.
2. Устали, но получили через необходимые вещи.
3. Средняя дневная тренировка. Ясную голову, но ничего особенного.
4. Подготовка боги улыбаются, ты чувствуешь, что можешь поднять горы-снова и снова.

В идеале нужно соединить вместе, как много '3' дней подряд, как вы можете. Если вы живете в '3' мира, вы будете прогрессировать в хорошем темпе. Если вы чувствуете, что находитесь в царстве '2' на сессии вырезать ничего лишнего и просто выполнять нужную работу. Будем надеяться, что это на один раз (они случаются).

Задача состоит в том, что делать с теми '4' дней. Лучшее, что вы можете сделать, это избегать соблазна делать лишнюю работу. Что дополнительная работа означает дополнительную усталости, и вы могли бы быть в мире '1' и '2 на пару недель спустя. Лучше использовать '4' дня, чтобы стремиться к более четким доминированием веса вы обычно используете. Перемещайте вес с большей скоростью, или уменьшить отдых между сетами. Просто не добавляйте больше вес или делать больше подходов и повторений, чем требует программа.

Горькая правда заключается в том, что есть генетический предел, и законы убывающей отдачи. Если вы живете в царстве '3' тренировок большую часть времени, вы можете обнаружить, что ваш прогресс (однако вы его измерения) будет медленнее. Не остановился, просто медленнее. Пожалуйста, не путайте медленный прогресс на плато.

Я буду отвечать на ваши последующие вопросы:

Прежде всего, большое спасибо. У меня есть несколько вопросов по поводу Вашего ответа. Не следует использовать более одной фазы между неделю подвох, который я держу вес около 85%-100%? Не должна ли я начать с неделю или две держать вес примерно 50%-75%? После подвох неделю я должен полностью отдыхать на неделю? Что касается дней тренировок я вас неправильно понял. Если я тренируюсь каждый 3 дня подряд, принимая в день между я уже 5-6 тренировок в неделю, это нормально? Сколько тренировок я должен иметь в неделю как я Старр этой сессии? Большое спасибо !

Самое главное, чтобы иметь в виду цель вы пытаетесь достичь на данный момент. Периодизация-это способ иметь логическую последовательность целей для достижения какой-то финальной цели. Например, мощность периодизации подъема имеет конечной целью Новый 1 ПМ в конкурсе. Для достижения этой конечной цели вы сначала пройти через "накопление" фазы (по аналогии с вашим фаза загрузки), необязательный "переключения" фазы, а потом "реализация" фазы. Прогрессирование повышения основности через объем, через все меньше и меньше, объем больше и больше интенсивность является проверенным способом, чтобы увеличить ваш 1 ПМ. Есть немного больше к нему, очевидно, но каждый этап имеет определенную цель.

Чем тяжелее вес, тем большее напряжение он ставит на вашем теле. Один из способов, чтобы жить в '3' (см. шкалу выше классификации), чтобы убедиться, что вы не идете выше 90% если только вы не готовитесь к соревнованиям. Большинство тренировок можно и нужно делать с легким весом, особенно если вы пытаетесь поставить на размер мышцы, что требует большого объема. Как интенсивность или вес на штанге, поднимается; тогда объем должен идти вниз, чтобы компенсировать. Чем меньше объем, чем меньше количество повторений, тем больше вы тренируете вашу нервную систему, а не мышцы.

Каждая успешная программа имеет философия и повод для манипулирования обучение переменные. Некоторые ребята будут писать книги о своей методике обучения, таких как Пол Картер, Джим Вендлер, и Марк Rippetoe. Вы можете многому научиться у них сходства и различия между программами, и почему каждый из них сделал этот выбор. Ребята я просмотрел все пауэрлифтеры, и у меня есть книги, из каждого из них. Я рекомендую найти эквивалент ребята в бодибилдинге, чтобы помочь понять недостатки в этом стиле обучения.